안녕하세요 뉴하비츠입니다:D

천식으로 고생하는 분들 계신가요?

증상 완화에 좋은 비타민 드시고

조금이라도 건강에 도움되시길 바랍니다!

비타민C는 면역력에 좋다고 널리 알려져있으며

시금치. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등

녹색 잎 채소에도 다량 함유되어 있고

감귤류, 베리류 등의 과일에도

풍부하게 함유되어 있습니다.

천식 완화를 위해선 평소 면역 관리를 위해

비타민C가 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다.

베타카로틴은 체내에서 레티놀로 전환되어

비타민A로서의 작용이 영양적으로 매우 중요합니다.

베타카로틴은 감귤등과 같은 황색 과일이나

당근의 황색 채소, 케일과 브로콜리 등의

녹색 잎채소에 다량으로 함유되어 있으며

항산화 작용과 유해산소 예방 등에 도움이 되어

꾸준히 섭취하면 천식 증상 완화 및 성인병 예방이 됩니다.

비타민E는 우리 몸에서 강력한 항산화제로

노화의 주범이 되는 활성산소를 제거하며

특히 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하고

염증을 낮추는 등의 작용으로 건강을 유지시켜 줍니다.

비타민E는 견과류나 씨앗류,

녹색 잎채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민D 는 실내생활이 많은 현대인들에게

부족할 수 밖에 없습니다.

또 대부분의 천식 환자들은

비타민D 수치가 내려가게 되어

더욱 비타민D 부족이 되므로

비타민D가 풍부한 음식을 섭취해 주어야만 합니다.

이러한 영양소를 공급할 수 있는 대표적인 음식은

양송이버섯, 표고버섯, 연어, 고등어 등이 있습니다.