안녕하세요 뉴하비츠입니다!

이제 따뜻해진 날씨와 커진 일교차덕에

면역력 관리가 더욱 중요해진 지금

다들 암 예방은 하고 계신가요?

예고 없이 불쑥 찾아오는 암 질환!

미리미리 예방하고 건강 지켜야지 않겠어요?

암예방에좋은음식들 알아가고

우리 건강 지켜봅시다!

몸에 좋은 콩은 암예방에좋은음식입니다.

콩에 함유된 사포닌과 이소플라본, 피트산이

암 예방은 물론이고 항산화에도 도움을 주어

꾸준히 섭취시 성인병이나 암 예방에 효과적이며

식이 섬유가 풍부해 급격한 혈당 상승도 억제합니다.

포고버섯은 고혈압 치료와 예방,

면역력 증가, 암 예방, 항산화, 등

많은 도움을 주는 암예방에좋은음식 입니다.

베타글루칸 성분이 함유되어 있어

항암, 면역증가가 뛰어나며

표고버섯을 빻아 가루로 섭취하면

육수, 볶음 등의 여러가지 방법으로 섭취할 수 있습니다.

견과류는 알파리놀제산이 다량 함유되어 있어

암예방에좋은음식 중 하나입니다.

또한 불포화지방산이 체내에 쌓여 혈관을 두껍게 하여

중성지방과 저밀도 콜레스테롤의 수치를

낮춰주는 역할도 합니다.

또 세포의 재생을 도와 노화방지, 고혈압, 동맥경화 등의

심혈관 질환을 예방하는데에도 좋습니다.



녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은

암예방에좋은음식 성분으로

바이러스의 활동이 활발해지는 환절기에는

미생물이나 인풀루엔자 바이러스에

뛰어난 항 바이러스 기능을 해줍니다.

또한 혈관 건강을 지켜 중금속 등의

해독작용, 혈당저하를 돕습니다.

브로콜리는 비타민C 함량이 레몬의 2배로

채소중에 가장 많이 함유하고 있으며

암예방에좋은음식 으로서 효소들을 활성화시켜

항암 효과에 큰 효과를 보여줍니다.

특히 유방암세포의 증식을 막아주며

폐암,대장암에도 도움을 줍니다.

마늘은 유황화합물을 함유하고 있어

특히나 암예방에좋은음식 으로 알려져 있습니다.

하루 반쪽만 섭취해도 위암 발생률은 절반 이상,

대장암 발생률은 30% 이상 줄일 수 있습니다.

또한 마늘을 꾸준히 섭취하면 간암, 위암, 폐암 등에도

억제 효과를 보이는 것을 볼 수 있습니다.

당근은 베타카로틴이 풍부하여 항산화 및

암예방에좋은음식으로 알려져 있습니다.

당근에는 루테인과 리코펜 성분도 풍부하여

눈 건강에도 좋고 면역령 향상,

고혈압, 동맥경화 를 예방하는 등

각종 질환 예방에 도움이 되는 건강식품 입니다.

생강의 진저롤 성분은 유방암 세포를 죽이고

혈액순환을 촉진해 혈액 응고를 방지하여

혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

또 쇼가올 성분은 대장암과 폐암 세포를 억제해주어

생강은 암예방에좋은음식으로 꼽힙니다.

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이로서 암예방에좋은음식을 알아 보았습니다.

오늘 소개해드린 음식들 외에도

암 예방에 좋은 음식들은 아주 많습니다.

자신에게 맞는 음식을 찾아 건강 꼭 챙기시길 바랍니다!

감사합니다.