갱년기석류효능, 어떤 게 있는지 알아보자!

안녕하세요 뉴하비츠입니다!:D

중년 여성들에겐 꼭 찾아오는 갱년기!

갱년기가 되면 호르몬이 급격하게 변화하면서 우리 몸에 이상신호를 주는데요.

대표적으로 열이 오르고 감정변화가 심하고 밤에 자주 깨는 등 여러 현상이 있습니다.

이러한 갱년기를 극복하기 위해선 버티기만 하기보단 갱년기에좋은음식을 드시는 것도 하나의 방법입니다.

오늘은 갱년기에좋은음식으로 유명한 석류에대해 알아보도록 합시다!

1. 석류란?

석류는 비타민이 풍부하고 식습관으로 인해 변한 체질을 정상적으로 돌려주는 기능을 합니다.

석류효능은 중년 여성들에게 더욱 효과적으로 나타나는데 천연 에스트로겐 성분이 갱년기 위협을 받고 있는 중년 여성들의 갱년기를 완화해

갱년기에좋은음식으로 유명합니다.

2. 에스트로겐이란?

에스트로겐이란 여성 호르몬으로 불리며 난소에서 합성되어 혈액을 타고 온몸으로 퍼져나갑니다.

이 호르몬은 뇌 신경을 보호해 체온을 유지하는 데 도움을 주고 혈관을 확장해 심장과 간을 건강하게 해줍니다.

또 가슴과 엉덩이를 발달시키는 등 이차 성징에도 관여해주어 갱년기에좋은음식일 뿐만 아니라 여러 곳에서도 도움을 줍니다.

3. 소화력 향상

석류는 섬유질이 풍부해 장운동을 조절하고 장 건강을 증진해줍니다.

특히 갱년기 석류 섭취는 변비를 치료하고 불편함을 완화해 위와 장 질환에도 도움을 주는데

장의 염증을 줄이고 소화력을 향상해 크론병, 궤양성 대장염 등을 가라앉힐 수 있는 갱년기에좋은음식입니다.

4. 피부 노화 방지

비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀 등의 성분들이 노화를 방지하는 데 도움을 주고 콜라겐을 도와 탄력을 올려주어

피부 노화를 방지해주기 때문에 갱년기에좋은음식을 드신다면 더더욱 도움을 받을 수 있습니다.

5. 여성 호르몬 보충

갱년기에좋은음식인 석류가 가장 도움이 되는 큰 이유는 여성 호르몬이 급격하게 줄면서 다양한 증상이 나타나는데 이를 예방할 수 있다는 점입니다. 또 홍조나 열감, 수면장애, 우울감 등을 완화해주어 갱년기에 효과적입니다.

6. 뼈 건강

갱년기가 되면 뼈 건강 또한 노화되고 있을 가능성이 큽니다.

석류엔 안토시아닌 등 강력한 항산화 성분이 들어있어 몸의 산화와 노화를 늦추는 작용도 하기 때문에 갱년기에좋은음식중 하나입니다.

7. 혈관 질환 예방

갱년기에는 여성호르몬이 크게 줄어들거나 없어져 혈관 질환의 위험이 커집니다.

이때 중성 지방과 콜레스테롤이 쌓인 혈관의 청소를 돕는 여성호르몬의 부재가 나타나는 건데 이는 석류를 섭취함으로써 갱년기에좋은음식인 석류의 효능을 기대할 수 있습니다.

갱년기에 어떤 건강식품을 먹어야 할지 석류는 어떻게 먹어야 할지 고민했다면 이제 고민하지 말고 한 포에 석류 약 1과가 들어가 진하고 달달한 햇살품은석류로 해결하시는 건 어떨까요?