안녕하세요 뉴하비츠입니다!

쌀쌀한 환절기 건강 지키기 위해 어떻게 하고 계시나요?

보통 비타민이나 영양제를 챙겨 먹고, 운동을 하며 건강을 챙기지요.

보통 환절기에 가장 많이 신경 쓰는 건 면역력입니다.

저는 요즈음처럼 일교차가 큰 때엔 흑마늘을 챙겨 먹고 있는데요.

흑마늘이 면역력에 좋다는 이야기는 많이들 알고 계시지요

하지만 면역력 외에 다른 효과는 어떤 게 있는지 모르시는 분들도 계십니다.

오늘은 흑마늘의효과에 대해 알아보고 우리 건강을 더욱 단단하게 지켜봅시다!

1. 당뇨에 효과

흑마늘의효과엔 흑마늘에 포함된 알리신 성분은 혈액의 포도당이 세포 안으로 잘 스며들게 도와줍니다.

혈중 포도당 수치를 일정 수준으로 지속되게 해주고 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 저하에 도움을 주어 당뇨 예방에 큰 도움을 줍니다.

2. 혈관 건강에 효과

흑마늘은 혈관 건강에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.

흑마늘 섭취를 하면 우리 혈관에 있는 안 좋은 노폐물들을 배출해주고 사포닌 성분이 풍부해 혈관 내부의 콜레스테롤 농도를 조절해줍니다.

그로 인해 혈관에 문제가 생겨 발병할 수 있는 여러 질병의 위험을 낮춰주는 역할도 해주는 흑마늘의효과를 볼 수 있습니다.

3. 간 건강에 효과

우리 몸의 해독 작용의 핵심은 간입니다.

간은 술, 독성 등을 해독하는 역할로 우리가 알게 모르게 손상이 있습니다.

그런 흑마늘은 간 건강을 회복하는 데 도움을 주기 때문에 섭취해주면 흑마늘의효과를 볼 수 있습니다.

4. 고혈압에 효과

흑마늘에는 항산화제인 비타민E보다 높은 항산화 성분을 갖고 있습니다.

그렇기 때문에 고혈압, 또는 고혈압 위험군은 흑마늘 섭취를 해주면 혈액과 세포를 더욱 건강하게 유지할 수 있어 혈관을 지켜주고

동시에 콜레스테롤이 줄어들어 흐름이 개선되어 과잉 축적된 나트륨 성분을 칼슘 성분이 배출하게 도와주는 흑마늘의효과를 볼 수 있습니다.

5. 위 건강에 효과

알리신 성분은 위액 분비를 촉진하고 소화작용을 도와줍니다.

소장과 대장의 운동을 촉진하고 영양분과 수분 흡수를 도와 장 건강에 도움을 주며 장운동이 원활하도록 도와줘 변비에도 흑마늘의효과를 볼 수 있습니다.

6. 피로 해소에 효과

비타민B는 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 도움을 줍니다.

흑마늘은 그런 비타민B의 함량이 높아 우리가 피곤함을 느끼거나 피로 해소가 되지 않을 때 섭취하면 도움을 주어 무기력함을 해결할 수 있는 흑마늘의효과를 볼 수 있습니다.

7. 흑마늘 어떻게 섭취할까

흑마늘은 특유의 냄새 때문에 꺼리는 분들이 많이 있습니다.

통으로 먹기엔 힘들고, 즙으로 먹기엔 역한 맛 때문에 안 드시게 되는데 그럴 땐 냄새를 없애고 과일과 꿀을 넣어 달달 상큼하게 즐길 수 있는 과일품은흑마늘로 해결하면 좋습니다!