안녕하세요, 뉴하비츠입니다!

지난 11월 25일, 마라도나가 사망하여 전세계에

애도의 물결이 있었는데요.

평소 마라도나는 알콜, 비만, 마약으로 인해

심장이 좋지 않았고 건강도 나빴다고 하죠.

지금부터 심장마비의 원인과 예방을 알아보도록 하겠습니다.

비만과 음주가 심장에 좋지 않다는 것은 이미 유명하죠

특히 복부비만이 심각한 사람들은

한번 심장마비를 겪었을 때 또 재발할 위험이 커진다고 해요

흡연자의 경우 심장마비의 위험이 배로 증가합니다.

특히 평소 고혈압을 앓고 있던 사람이 흡연하는 경우

그 위험은 배가 된다고 해요.

그렇다면 심장마비를 어떻게 예방할까요?

금주/금연, 그리고 식습관 개선과 꾸준한 운동입니다.

금주나 금연이 힘들다면 먹는 음식과 운동으로

심장마비의 위험을 낮춰야 합니다.

고지방/당질 위주의 식사를 줄이고

콜레스테롤을 저하시키며

동맥경화를 예방하는 식품 위주로 식사하세요!