안녕하세요 뉴하비츠입니다 :)

여러분은 평소 비타민을 잘 챙겨드시나요?

현대인들은 길어진 실내 활동과 불규칙한 식사,

잦은 외식 등으로 몸에 필요한 영양소를

충분히 섭취하지 못하는 경우가 많은데요.

그 중에서도 비타민은 에너지 대사에 관여하고

면역력을 유지하는 역할을 하기 때문에

다양한 증상으로 문제를 나타낼 수 있습니다. 

비타민이 부족할 때 몸에 나타나는 증상으로

어떤 것이 있는지 알아봅시다!

비타민 A는 피부 세포의 기능을 유지하는데

중요한 역할을 하는데요.

비타민 A는 동물의 간, 당근, 녹황색 채소,

우유, 달걀 등에 풍부하게 들어있습니다.

비타민 B는 대부분의 신진대사에

관여하기 때문에 부족하면

면역력이 떨어지기도 쉽습니다.

입술이 자주 갈라지거나 염증이 일어난다면

비타민 B의 부족을 의심해봅시다.

비타민C가 부족할 경우 콜라겐 합성을

저해시키므로, 잇몸 부종이나 출혈이 나타납니다.

구강이 건조해지기도 하는데요.

잇몸출혈이나 코피가 자주 날경우

평소 비타민C가 부족하지 않았는지 살펴보고

구강 면역력을 키워봅시다.

비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 영양소로

부족할 경우 나이든 노인이나

여성들에게 골다공증이 발생할

확률이 높아지므로, 결핍되지 않도록

주의가 필요한 영양소입니다.