안녕하세요 뉴하비츠입니다 :)

따가운 자외선, 이런 한 여름철에

비타민D 어떻게 복용해야 할 지 헷갈리시는 분들

오늘 어떤 방법이 제대로된 방법인지 알려드리겠습니다.

비타민D는 칼슘흡수를 도와주는 역할을 합니다.

칼슘은 뼈의 구성요소일 뿐만 아닌 세포, 신경 전달에도

아주 중요한 역할을 합니다.

걱정하지 않아도 괜찮습니다.

피부에 존재하는 자외선을 전달하는 물질은

한정적이기 때문에 햇볕을 많이

받아도 몸에 이상이 생기지 않습니다.

또 여름철엔 자외선 차단제를 바르기 때문에

오히려 비타민D의 생성량이 더 줄어 들 수 있습니다.

비타민D는 아이는 500IU , 어린이는 1,000IU

청소년은 2,000IU, 성인은 1,000~5,000IU 를

복용하는것이 올바릅니다.