안녕하세요 뉴하비츠입니다!:D

건강을 위해 영양제나 보조식품을 드시는 분들 많으시죠

몸에 좋은 음식으로 더 많은 영양분 섭취해봅시다!

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로

항암식품 중 으뜸인 음식입니다.

매일 서너쪽 이상 생으로 먹는것이 좋지만

매운 맛과 냄새때문에 꺼려진다면

살짝 익혀서 먹어도 좋습니다.

10대 슈퍼푸드 중 하나이며

항산화 효과가 매우 높습니다.

항암, 치매, 성인병 등 여러 질병을 예방하고

효과를 극대화 하려면 차 나무의

어린 새순을 갈아 분말로 만든 말차를

하루에 두 세잔 이상 드시는걸 추천합니다.

생강 특유의 향을 내는 진저올 성분이

하산화-항염증 작용을 합니다.

특히 대장암, 난소암, 유방암 등에 좋습니다.

하루 20g 을 권장하며 양념으로 넣어먹거나

차로 끓여먹으면 좋습니다.

당근은 베타카로틴, 비타민, 식이섬유 등이 풍부하며

노화를 지연하고 폐기능을 높이고

당뇨병 합병증을 예방합니다.

생으로 갈아 마시면 베타카로틴 흡수가 낮아지니

하루 한 개 정도, 기름에 살짝 볶아 먹는 것이

가장 좋은 방법입니다.

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로

항산화-항염 등 효과가 탁월합니다.

신경과 혈관을 보호하며

하루 두 개씩 매일 먹으면 좋고

익혀서 먹어도 좋습니다.