안녕하세요 뉴하비츠입니다! :)

뜨거웠던 더위도 한풀 꺾이고 날이 선선해진 요즘

다시 운동을 시작하시는 분들이 많으시지요.

운동을 시작하는 이유는 여러 가지가 있을 텐데

아무래도 다이어트 목적인 분들이 많이 보입니다.

다이어트엔 운동만 중요한 게 아니지요.

바로 식단을 어떻게 하느냐에 따라 달라집니다.

운동을 열심히 하고 있지만 평소에 먹는 걸 그대로 먹는다면

크게 달라지는 게 없는 걸 느끼시는 분들이 많으실 겁니다.

다이어트를 위해선 칼로리도 중요하지만

여러 영양소와 성분 등을 따지는 것이 좋습니다.

하지만 이런 걸 하나하나 확인하기엔 어려워 보통 많은 분이

다이어트쉐이크를 선택하는 경우가 다분합니다.

하지만 다이어트쉐이크도 다 같은 건 아닙니다.

체중조절을 위한 쉐이크로 나왔지만, 체중조절용 조제식품이 아닌 제품과

체중조절용 조제식품 허가받은 제품으로 나뉘는데요

오늘은 체중조절용 조제식품이 무엇인지에 대해 알아보고

제대로 된 다이어트 쉐이크를 골라봅시다!

1. 체중조절용 조제식품이란?

체중조절용 조제식품이란 체중의 감소 또는 증가가 필요한 사람을 위해 식사의 일부 또는 전부를 대신할 수 있도록 필요한 영양성분을 가감하여 조제된 식품으로

건강한 다이어트르 위해 설계된 제품을 말합니다.

2. 체중조절 조제식품의 기준

체중조절 조제식품은 아주 까다로운 기준으로 되어있습니다.

칼로리는 200kcal 이상 ~ 400kcal 이하여야 하며 8종 비타민, 3종 무기질, 단백질이 1일 영양소 기준치 10% 이상을 달성해야합니다.

이렇게 영양소가 부족함없이 들어가 식사 대용으로도 섭취가 가능합니다.

3. 체중조절용 조제식품과 그렇지 않은 식품의 차이

식약처에서 인증받은 체중조절용 조제식품은 제품의 영양 및 성분 표시가 정확하게 되어있습니다.

하지만 그렇지 않은 식품은 대부분 어떤 성분이 들어갔는지 확인할 수 없습니다.

내 몸과 건강을 위해선 체중조절용 조제 식품과 같이 제대로 인증받은 제품을 먹는 것이 좋습니다.

4. 영양소만 인증하면 될까?

체중조절용 조제식품이라 영양소만 인증받는다 생각하실 수 있습니다.

하지만 식약처에서 하는 인증은 제품뿐 아닌 제조하는 공장부터 인증받아야 합니다.

따라서 체중조절용 조제식품은 제대로 된 제조시설에서 깨끗하고 안전하게 제작되었다고 보실 수 있습니다.

5. 체중조절용 조제식품은 무조건 살이 빠진다?

체중조절용 조제식품으로 식단 조절을 하면 살이 빠지긴 하지만 체중조절용 조제식품은 어디까지나 나의 체중조절을 위한 보조로 운동은 꼭 병행해주는 것이 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.

6. 체중조절용 조제식품으로만 끼니를 해결할 수 있을까?

체중조절용 조제식품이 식사대용으로도 가능한 영양소가 들어가 있지만 그렇다고 3번의 끼니를 전부 대체하는 것은 좋지 못합니다.

어디까지나 식사대용이고 체중조절용이기 때문에 꼭 일반식을 포함하여 하루에 한 끼에서 두끼만 대체하는 것이 좋습니다.

오늘은 다이어트에 꼭 필요한 식단을 위해 체중조절용 조제식품에 대해 알아보았습니다.

만약 내가 운동을 하고 있지만 몸에 변화가 크지 않다면 식단을 점검하고

체중조절용 조제식품 등을 통해 식사를 바꿔보는 건 어떨까요?