안녕하세요 뉴하비츠입니다! ^ㅡ^

여러분은 혹시 야식을 좋아하시나요?

늦은 밤 시켜먹는 치킨, 족발, 컵라면 등등

밤에 먹으면 유난히 더 맛있다고 느껴지죠

그런데, 이런 야식 생활이 지속되면

"증후군"으로 발전할 수도 있다는 사실!

야간 식이 증후군이란, 낮에는 잘 먹지 않고

전체 식사량의 50%이상을 저녁식사 이후

밤에 집중적으로 섭취하거나

습관처럼 매일 밤 야식을 반복하는 것인데요.

야식은 보통 고칼로리의 배달음식 또는 인스턴트 라면 등일텐데요

지방으로 전부 축적되는 것은 물론

역류성 식도염, 위장장애, 성인병까지 불러일으킬수있어요ㅠ

혹시 나도 야식증후군일까?

간단히 알아볼 수 있는 체크 리스트를 통해

현재 나의 상태를 확인해보세요!

정해진 시간에 하루 3끼를 먹을 수 있는

규칙적인 식습관을 만드는게 중요해요.

운동이나 취미생활을 통해서 스트레스를 해소하고

정 배가 고프면 위에 부담이 없는 음식으로만!!

이젠 야식의 유혹에 넘어가지 말고

건강한 식습관을 만들어보세요!