안녕하세요, 뉴하비츠입니다.

우리는 가끔 화가 나거나 하면

혈압이 오른다는 표현을 쓰고는 하는데요.

혈압이란 쉽게 말하자면 혈관 내 압력으로

우리 몸속의 장기나 조직으로

피를 순환하기 위해서는

혈관의 일정한 압력이 중요합니다.

그런데 이 혈압이 올라가 높아지면

혈관에 상처가 생기기 쉬워지고

혈관이 손상되어 두꺼워지는데요.

이는 곧 동맥경화의 원인이 됩니다.

고혈압은 뚜렷한 증상이 없어

조용한 살인자라고 불리기도 하는데

실제로 일부 환자를 제외하면

증상이 없어 오래 방치되다가

심각한 경우 사망에 이르기도 합니다.

운동의 혈압 강하 효과는 매우 강력한데요.

유산소 운동을 위주로

등에 땀이 날 정도의 중강도 운동을

주 3회 이상 하는 것이 좋습니다.

갑작스러운 외부 온도 변화는

급격한 체온과 혈압의 변화를 유발해

혈관을 수축시킵니다.

너무 뜨거운 물이 아닌

미지근한 물에 샤워나 목욕을 하며

외출시 내복이나 모자를 착용하는 것도

혈압 관리에 도움이 됩니다.

흡연을 하면 니코틴이 혈관을 수축시키고

맥박을 높여 혈압 상승을 유발합니다.

또 과도한  음주는 혈압을 높일 뿐만 아니라

혈압 약의 효과까지 떨어트립니다.

하루 적정 음주량은 일반적으로

남성은 2잔 이하, 여성은 1잔 이하입니다.

흑마늘은 혈액순환을 촉진하기 때문에

고혈압에 좋은 대표적인 식품인데요.

직접 만들어 먹기가 까다롭지만

최근에는 다양한 가공방식을 통해

흑마늘을 간편하게 먹을 수 있습니다.

과일품은 흑마늘은 국내산 의성 흑마늘 12알에

벌꿀과 프로폴리스가 함유되어있으며

특허받은 마늘냄새 제거기술을 통해

남녀노소 누구나 맛있게

흑마늘 진액을 즐길 수 있습니다.