안녕하세요 뉴하비츠입니다 :)

3월이 시작되고 개강과 개학 등

새학기와 봄이 시작되었네요!

봄 환절기를 맞아 일교차가 많이 커졌는데요.

아침 저녁으로는 쌀쌀한데 낮에는 따뜻해서

감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다.

환절기 면역력을 지키는 방법으로

감기와 다양한 질환을 예방해봅시다!

큰 일교차로 인해 우리의 몸은

변화가 큰 기온에 적응하느라 노력하고 있습니다.

낮은 기온으로부터 체온을 유지하려면

불필요한 에너지를 소모하게 되는데요.

따뜻한 차나 물을 마셔주거나

꾸준한 운동으로 근육을 키우면

체온을 지키는 데 도움이 됩니다.

건조한 공기가 피부나 점막, 호흡을 통해

체내 수분을 손실시켜 면역력을 약화시키는데요.

충분한 수분을 섭취해 주는 것만으로도

감기나 호흡기질환 예방에 많은 도움이 됩니다.

가능하다면 가습기 등을 이용해

침실, 사무실 등 습도를 유지해주면 좋습니다.

균형 잡힌 영양을 섭취해 주고

충분한 수면과 휴식을 취해주어야

면역력 및 건강을 지킬 수 있습니다.

인스턴트 식품보다는 과일이나 채소 등

비타민과 무기질이 함유된 음식으로

균형 잡힌 식생활을 하는 것이 좋은데요.

당연한 것이지만 바쁜 생활을 하다보면

간과하기 쉬워 평소 관리가 필요합니다.

마늘은 예로부터 면역력과 건강에

좋기로 유명한 채소입니다.

마늘을 저온에서 숙성시킨 흑마늘 역시

셀레늄, S-아릴시스테인, 비타민B6등

항산화 성분이 풍부해 면역력을

지키는 데에 도움이 됩니다.

과일품은 흑마늘은 국내산 의성 흑마늘 12알에

벌꿀과 프로폴리스가 함유되어있으며

마늘 냄새를 제거하는 특허 기술로

누구나 부담없이 즐길 수 있습니다.